6 HABITUDES POUR AMÉLIORER SA VIE

Vous connaissez le livre «Miracle Morning» ?

Voici les LIFE SAVERS de Hal Elrod pour mettre en place votre routine de développement et de réussite personnelle avec ces 6 habitudes qui amélioreront votre vie.

Dans mon article «Le livre qui a changé ma vie», je vous ai raconté comment le livre «Miracle Morning» – «Tout se joue avant huit heures» m’avait aidé à m’améliorer et à transformer ma vie.  Voici un résumé de ce livre que j’ai adoré et un survol des fameux LIFE SAVERS proposés par l’auteur.  Ces 6 bonnes habitudes pour améliorer votre vie à adopter dès demain matin!

Qu’est-ce que le «Miracle Morning»?

L’auteur, Hal Elrod, jeune homme dans la vingtaine, est conférencier en développement personnel et motivateur.  Après une brillante carrière commerciale et un accident de voiture qui a failli lui coûter la vie, il a choisi de se battre et de prendre le contrôle de sa destinée en accordant du temps à son développement et en créant son rituel de réussite personnelle en se levant simplement une heure plus tôt.  Son livre expose la pratique de cette routine idéalement exécutée le matin – d’où l’idée de se lever une heure ou deux plus tôt.  La pratique, basée autour du concept des Life SAVERS nous amène à prendre soin de soi et à exploiter son plein potentiel pour créer chaque jour, une étape à la fois,  la vie à laquelle on aspire et à réaliser ses rêves.

Vous n’êtes pas un lève-tôt ?  Le principe n’est pas nécessairement de chambouler son horaire et son cycle de sommeil naturel pour s’épuiser mais de prendre du temps pour soi et pour son développement personnel.  Vous pourriez segmenter la routine en parties dans la journée ou vous pourriez très bien exécuter votre rituel le soir avant d’aller dormir au lieu d’écouter les mauvaises nouvelles du télé-journal.  Personnellement, je préfères la méthode matinale exposée à cause de ses bienfaits et de son influence sur le reste de ma journée.

Vous êtes trop pressés?  Dans le livre, il y a aussi un chapitre qui explique en détail comment exécuter votre routine en seulement six minutes.  Sceptique?  Évidemment, six minutes ne sont pas suffisantes pour espérer des grands changements mais pour l’avoir testé à plusieurs reprises lors de matins pressés, faire mon rituel en 6 minutes m’a aidé à focusser sur les objectifs de ma journée, à bien m’ancrer et à bien débuter ce nouveau jour dans ma tête, dans mon coeur et dans mon corps.

Vous n’avez vraiment pas le temps pour «ces affaires là» car vous devez gérer vos enfants le matin et êtes toujours en retard?  Pas de soucis, Hal a tout prévu!  Une adaptation du livre a été écrit pour la famille; il y a même une édition spéciale famille Québec!  Je n’ai par contre pas testé cette version car mon beau Monsieur se gère tout seul et mes chats sont presqu’autonomes.  À vous d’adapter sainement votre rituel de développement et de réussite personnelle et celui de votre famille à vos habitudes de vie.

Mais…quand on est vraiment motivé, qu’on a le goût et qu’on est prêt pour du vrai changement, il devient facile de changer ses habitudes pour atteindre ses objectifs!  Il y a même un groupe Facebook de motivation et de partage québécois dont je fais parti:   Tout se joue avant 8 heures (Miracle Morning) Québec.

psst!  Je vous encourage à commander votre exemplaire à votre librairie du coin ou de chez Renaud Bray… pensez à acheter au Québec!

LES LIFE SAVERS

Pour bien mémoriser les 6 habitudes à adopter, l’auteur a eu la finesse de développer son concept autour de l’acronyme SAVERS.  Bien sûr l’auteur étant anglophone le concept se transpose difficilement en français mais, vous comprenez l’astuce.  Vous pouvez réaliser les exercices dans l’ordre souhaité et adapter le temps de réalisation à vos besoins.  En voici donc les grandes lignes:

S COMME SILENCE  (5 minutes)

Je commence la journée avec une méditation pour détendre mon corps, apaiser mon esprit, calmer mes pensées et augmenter ma conscience.  Je pose une intention pour me concentrer sur mes objectifs et profiter des bienfaits de ma routine de réussite personnelle.  Je remercie l’univers pour ce que j’ai et je profite du moment présent.

Version express 1 minute:  Je fais une minute de silence ou je prends 3 grandes respirations et je pose une intention pour me concentrer sur mes objectifs en me répétant par exemple:  « J’inspire la créativité, j’expire la beauté ».

A COMME AFFIRMATION (5 minutes)

Je programme mon esprit pour le succès en récitant des affirmations positives en lien avec mes objectifs personnels ou professionnels que j’ai écrits.  Le pouvoir de la pensée positive m’aide à « Être la personne qu’il faut et faire ce qu’il faut pour avoir ce que je veux. »

Version express 1 minute: Je récite 2 ou 3 affirmations en lien avec mes objectifs personnels ou professionnels de la journée.

V COMME VISUALISATION (5 minutes)

Je visualise clairement ce que je veux faire, avoir et être dans ma vie avec confiance et je ressens pleinement la joie et la gratitude que cela me procure.  Un tableau de visualisation inspirant peut m’aider à sentir encore plus les émotions suscitées par des images fortes qui représentent ce que je souhaite.

Version express 1 minute: Je choisis un élément important pour ma journée et je le visualise.

E COMME EXERCICE (20 minutes)

Je prends soin de mon corps en faisant circuler l’oxygène dans mes poumons et le sang dans mon organisme en activant tout mon système pour partir la journée du bon pied.  Chaque jour, je fortifie mon corps et j’ai plus d’énergie car je fais de l’exercice.

Version express 1 minute:  Je fais une « salutation au soleil » ou un court exercice de réchauffement stimulant.

R COMME READING – LECTURE (20 minutes)

Je fais des lectures sur le développement personnel, mon champ d’activités professionnelles et des sujets qui me passionnent pour acquérir les connaissances, les idées et les stratégies nécessaires à l’atteinte de mon succès et pour devenir la meilleure version de moi-même.

Version express 1 minute:  Je fais une courte lecture inspirante et motivante comme la lecture de citations positives.

S COMME SCRIBING – ÉCRITURE (5 minutes)

Je tiens mon journal pour poser mes idées et mes intentions et pour garder une trace de mes découvertes et de mon évolution.  Écrire me permet de trouver de nouvelles possibilités et de nouvelles perspectives.

Version express 1 minute:  Je prends une minute pour écrire mon intention ou mon objectif de la journée ou pour écrire ma gratitude.

N’oubliez pas que votre état d’esprit est le seul facteur qui vous retient sur place ou vous propulse vers vos rêves.  Vous avez beaucoup plus de pouvoir que vous ne le croyez.  Avec un état d’esprit aligné sur ce que vous voulez vous pourrez créer et vivre une vie plus en harmonie avec vos valeurs, vos idées et vos désirs beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez.

J’espère vous avoir donné la motivation d’amorcer de beaux changements dans votre vie!  C’est à vous de réaliser la suite de votre histoire.  J’aurais pu me servir de ces conseils comme « lead magnet » et vous échanger un ebook sur le sujet contre un abonnement à mon  blogue mais, si vous appréciez ma plume et mes sujets, le bouton pour s’abonner est juste en bas de ma bio dans la colonne de droite. *;)

Dites-moi, quel est le premier ou le plus gros changement que vous aimeriez faire dans votre vie?  Écrivez-moi vos réponses dans les commentaires!

Je vous souhaite d’être bien!

Elisabeth xxx

Consultez mon tableau Miracle Morning sur Pinterest  pour encore plus d’inspirations et utilisez cette image pour retrouver l’article dans vos tableaux!

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